Mazuļi · Bērni · Skolnieki · Pusaudži · Pieaugušie
Geštaltterapija
Droša un atbalstoša psihoterapijas telpa emociju izpētei, attiecību jautājumiem un iekšējā līdzsvara atjaunošanai.
Jūs varat turpināt strādāt, rūpēties par mīļajiem, pieņemt lēmumus un dzīvot normālu dzīvi, tomēr vienlaikus justies nemierīgi, noguruši, vientuļi, apmulsuši vai justies tā, it kā kaut kas svarīgs jūsu dzīvē vairs nedarbotos.
Psihoterapija ir iespēja nesaskarties ar šo vienatnē.
Kam?
Formāts
Jums varētu būt pazīstams
- Jūs atkārtoti nonākat līdzīgās attiecībās vai situācijās, lai gan patiesībā gribētu rīkoties citādi.
- Attiecībās ar mīļajiem arvien biežāk rodas spriedze, aizvainojums, distancija vai konflikti.
- Jūs daudz ko saprotat par sevi, bet kaut kā ar izpratni vien nepietiek, lai kaut ko mainītu.
- Jūs piedzīvojat pārmaiņas, šķiršanos, zaudējumu, krīzi vai periodu, kad jūsu vecā dzīve ir beigusies, bet jaunā vēl nav sakārtojusies.
- Trauksme ir kļuvusi nepārvarama. Dažreiz tā izpaužas ne tikai jūsu domās un pieredzē, bet arī caur jūsu ķermeni.
- Jūs esat noguris no pastāvīgas tikšanas ar grūtībām, noturēšanās līdzi, sevis kontrolēšanas vai stipra izturēšanas.
- Vai varbūt nekas kritisks nenotiek; jūs vienkārši jūtat vēlmi labāk izprast sevi, savas attiecības un to, kā veidojat savu dzīvi.
Jums nav jāgaida, līdz viss kļūst patiešām grūti, lai meklētu palīdzību pie terapeita.
Ja šī ir jūsu pirmā konsultācija
Jums nav iepriekš jāsagatavojas.
Nav nepieciešams precīzi formulēt problēmu vai zināt, ar ko sākt.
Pirmā tikšanās ir iepazīšanās. Tā ir iespēja pastāstīt par savu situāciju, uzdot jautājumus un saprast, vai šis speciālists un darba veids jums ir piemērots.
Terapeitiskās attiecības arī ir daļa no terapijas. Tāpēc svarīga ir ne tikai terapeita izglītība un pieredze, bet arī jūsu pašu sajūta par to, kā jūtaties: vai es varu ar šo cilvēku runāt par to, kas man patiesi ir svarīgs?
Kad psihoterapija var būt noderīga?
-
Attiecību un ģimenes grūtības;
-
Trauksme un emocionāls stress;
-
Dzīves un vecuma krīzes;
-
Zaudējumi, šķiršanās un būtiskas pārmaiņas
-
Regulāri konflikti un grūti risināmas situācijas;
-
Grūtības ar personīgajām robežām, intimitāti un autonomiju;
-
Ar psiholoģisku traumu saistīta pieredze;
-
Psihosomatiskas izpausmes;
-
Pašcieņas, izvēles un pašapziņas jautājumi;
-
Stāvokļi, kuros ir grūti saprast, ko es vēlos un kā man vajadzētu rīkoties tālāk.
Cilvēki ne vienmēr ierodas terapijā ar skaidri definētu pieprasījumu.
Dažreiz pieprasījums rodas darba procesa laikā.
Kas notiek geštaltterapijas sesijā?
Geštaltterapija cilvēku aplūko nevis izolēti no savas dzīves, bet gan attiecībās ar citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli.
Tāpēc mums svarīgs nav tikai jautājums "Kāpēc tas notiek ar mani?", bet arī citi:
Kopā ar terapeitu jūs pētāt:
- Kas ar mani šobrīd notiek?
- Ko es jūtu?
- Kas man ir vajadzīgs?
- Kā es veidoju attiecības ar citiem?
- Ko es daru, kad esmu nobijies, sāpināts vai cīnos?
- Uz ko es varu paļauties?
- Un kur rodas iespējas rīkoties citādi?
Mēs nedodam gatavas receptes.
Terapija palīdz attīstīt lielāku apzinātību, elastību un brīvību izvēlēties, kā rīkoties savā dzīvē.
Что может меняться в процессе терапии
Psihoterapija nedod vienādus rezultātus visiem.
Taču pakāpeniski cilvēks var sākt:
- labāk atšķirt savas jūtas un vajadzības;
- pamanīt brīdi, kad sāk parādīties ierasta reakcija, un iegūt lielāku kontroli pār savu izvēli;
- labāk izprast savas robežas un cienīt citu robežas;
- paciest domstarpības, tuvību, nenoteiktību un spēcīgas jūtas;
- pamanīt savus resursus un veidus, kā sevi uzturēt;
- skaidrāk saskatīt savu lomu attiecībās un dzīves situācijās;
- pieņemt lēmumus, kas labāk atspoguļo viņa paša dzīvi, ne tikai citu cilvēku cerības.
Pieaugušajiem
Dažreiz terapija sākas ar konkrētu problēmu.
Dažreiz tā sākas ar sajūtu: "Viss šķiet kārtībā, bet es vairs negribu tā dzīvot."
Pāru terapija
Attiecībās grūtības ne vienmēr nozīmē, ka ar vienu no partneriem kaut kas nav kārtībā.
Dažreiz pāris nonāk situācijā, kad viņu ierastais sarunas, strīdu, satuvināšanās vai attālināšanās veids vairs nepalīdz viņiem palikt kopā.
Terapijā mēs izpētām ne tikai katru partneri individuāli, bet arī to, kas notiek starp jums: kā jūs dzirdat un nedzirdat viens otru, kā jūs izjūtat atšķirības, kā jūs aizstāvaties, ko jūs sagaidāt un kas jums ir nepieciešams.
Pāru terapijas mērķis nav jūsu vietā izlemt, vai palikt kopā vai šķirties.
Mērķis ir palīdzēt jums skaidrāk saskatīt savas attiecības un atjaunot spēju sazināties vienam ar otru.
Bērniem un pusaudžiem
Bērni ne vienmēr spēj paust savu pieredzi tāpat kā pieaugušie. Tāpēc darbā var izmantot rotaļas, kustības, radošumu un citas dabiskas, uz bērnu orientētas izpausmes un saiknes veidošanas metodes.
Sadarbība ar vecākiem ir svarīga darba sastāvdaļa.
Mēs aplūkojam ne tikai bērna konkrētās grūtības vai uzvedību, bet arī viņa attiecības ar tuviniekiem, vienaudžiem, skolu un vidi.
Jo jaunāks ir bērns, jo lielāka uzmanība tiek pievērsta viņa attiecībām ar nozīmīgiem pieaugušajiem un atbalstam, ko ģimene var sniegt viņa attīstībai.
Jums nav iepriekš jāsaprot viss, kas ar jums notiek.
Varat sākt ar to, kur atrodaties tagad.
Mērķi
Rezervējiet vietu nodarbībā
Izvēlieties tuvāko nodarbību un rezervējiet savu vietu dažās sekundēs.
24 aug. – 30 aug. 2026
Speciālists Elīna Svatikova · 50 min sesija